Ännu en träningsdag i Lida

Nyvallade skidor färdiga för att användas i spåren vid Lida. Härlig känsla men även idag svårvallat då det ligger runt någon grad under nollan. Soili och jag packar och drar iväg igen.
Kan berätta att jag träffade Soili i skidspåren i Ursvik när vi var där och tränade och började prata lite. Härlig vänskap!

Efter en runda på 22 km 17,8 + 4,7 km, dusch och bastu så var det riktigt gott med lite fika inne på Restaurangen. Blåbärspaj och en varm mugg med te.

Visst är det läckert och mysigt härinne. Rekommenderar Lida året runt för rekreation och bara vara ställe.

Väl hemma så fanns det mat klart med lite lax och Risotto med räkor.

Grafen för dagen

Rundorna som avverkades

Det blev i alla fall lite träning.

Vackra vinterdagar i januari

Äntligen skulle jag få komma ut och åka skidor. Som jag längtat! Det var superskönt och riktigt riktigt njutningsfullt att åka även om det knappt fanns några spår. Vad spelar det för roll när man bara njuter.

En rejäl frukost inför ytterligare en härlig dag ute.

Näringsriktig och god mat bäst att passa på då man kan undvika vissa saker ganska naturligt.

Det fick bli en promenad till Ursvik då bilen la av efter förra skidturen. Vackert uppe i Rissne.

 Det var otroligt mycket folk i Ursvik en sån här underbar dag. Folk precis överallt. Härligt!

 

Skidturen 12 januari

 

 Fakta 12 januari

 Kartan för skidturen 13 januari

Fakta 13 januari

Skidturen 20 januari

Fakta för 20 januari

Löparhelg 16-17 juni

Den här helgen skulle ägnas åt lite träning var tanken. Vädret var kanske inte riktigt det bästa men det fungerade att ta sig ut på några löprundor för att komma igång igen med löpningen och bygga upp konditionen igen.

Det gällde bara att ha både livrem och hängslen nu. Linnex, benskydd och kompressionsstrumpor. Allt för att slippa få ont i benhinnorna.

Lördagens runda blev på morgonen runt Bromsten, förbi kanten på Bromma flygplats, Sundbyberg och hem.

En sträcka på 6,7 km och en tid jag är nöjd med då det var första gången sen i april.

Klarade benen finfint!

 

  Kan känna mig lite stressad av mina ställda personliga mål men når jag inte dit så gör jag inte. Det är bara att se hur långt jag kan komma i år.

Söndagens löpträning blev på sen eftermiddag och det blev en längre runda viaRissne  SEB banken över till Ursvik, Hallonbergen, Ör ytterkant, Lötsjön och hem. En runda på 8,7 km.

Efter 3 km fick jag ge upp för då värkte det i benen så enormt så det gick inte att ta riktiga löpsteg framåt.

Fick gå några minter och sen kunde jag fortsätta springa resten då värken försvann helt.

Nöjd ändå med dagens löpning då benen dessutom var stela sen gårdagens löpning.

Superrandonneur 2010

Här kommer nu belöningen för alla mil på cykel i år.

Längst upp till vänster = 20 mil
Längst upp till höger = 30 mil
Längst ner till vänster = 40 mil
Längst ner till höger = 60 mil
I mitten superrandonneur

Dom har jag kämpat för och dom är jag nu värd att få förvara i mitt skåp.

Det känns bra att nu i november kunna få titta på dessa och veta att det här är ngt jag klarat av. Vi får väl se om jag gör om det här nästa år eller om det räckte för min del att se vad jag klarade. Nästa år är ett nytt år helt enkelt.

En underbar promenad lördagen den 6 november. Runt Lötsjön och Råstasjön till att börja med. Fortsatte sen över mot Järva staden.

Mulle Mecks park har lockat ett tag för att se vad det är för något. Liten park men jag tror säkert att alla barn kan ha kul här för det var inte bara en vanlig park.

Mulle Meck i egen hög person

och hans trogna hund

Hit kan jag gärna ta med de små någon gång i sommar.

Så mycket folk så underbart väder

Fortsatte sen så jag gick genom Ursvik och hamnade direkt vid motionsspåren så det var väl lika bra att ta en av turerna. Blev kanske en 4 km runda där. Massor av folk som var ute och rörde på sig. Mötte Hasse o Anita i spåret bla.

Kallt var det i alla fall på vissa platser så det var fortfarande rimfrost kvar.
Fortsatte sen förbi Willys och upp till Rissne och hem. 3 timmar senare så var ca 13 km avklarat.
Nöjd och lite frusen och hungrig.
Lika bra att ge sig på 2 fönster och tvätta och hänga nya gardiner. Så var då lördagen räddad och avklarad. Hoppas kroppen orkar en cykeltur i morgon och att det inte är alltför kallt.
Önskar alla mina vänner en riktigt fin och underbar Alla Helgons helg!