fredag 4 december 2015

26 -30 november Indoor cycling och kalas bland annat





En kort runda hann jag med under dagen men bättre något än inget alls. 

Så här fin lampa har gubben Ari byggt till mig att ha på väggen. Ett gammalt förbrukat cykelhjul som han fäst LED lampor på. Så fint så underbart coolt. Tack hjärtat. 

Det blev Ninjago kalas då Timothy hade fyllt år. Superläcker tårta från Sveas bageri.


Grattis mormors prins på 6 årsdagen! 





25 november En kväll på Yuc med kollegorna







24 november KCS certifiering och 1 timme indoor cycling

Morgonen ägnades åt KCS certifiering. Plugga först och sen köra testet med 4 sek till godo.
YES I did it! Svettigt jobbigt hemskt men så djäkla coolt att ha klarat detta nu! 




Väl på jobbet så hade jag en underbar present som inte var kopplad till detta med KCS. En underbar poncho i underbar cashmere. Så skön så nice så fin.
Rekommenderar verkligen en sån här även om man är varm av sig. Då kan man ha bara ett linne under. 



Det blev en timmes indoor i Bergen sen som en klapp på axeln för en bra dag!

22 november Promenad Grimsta 5,5 km och Indoor cycling 1 timme och 45 minuter

Kanonfint väder lockar naturligtvis till en promenad och varför inte vid Grimsta? Det var ett bra tag sen vi var där nere och tog en promenad. Så vackert vid Hässelby Slott när solen ligger på.

  








En populär liten damm mitt i all trafik och bland husen. Många familjer som var hit och matade änderna.


  
En underbar fejkad cykeltur blev det sen när vi kom hem.  En tur på Coll de Batalla Mallorca. Mysigt!







torsdag 3 december 2015

21 november 1timme 18 min indoor och promenad 2,5 km

Indoor cykling på fm 

 Promenad på em

Förena nytta med nöje. Sen får man se om vilket som är nytta och nöje av cykling eller engelsk dokumentation för att certifiera i KCS Foundation.


Varmt och svettigt är det i alla fall. Ari tog en tur på Järva under tiden. 



Blev serverad en god kopp med Latte efter cyklingen. Bortskämd är jag. 


Vi åkte till Bromma Blocks för att handla lite och jag tog en promenad hem för att få lite frisk luft också. 

Ohhhhh nu ska vi festa på fina tonfiskbitar.....

risotto med gambas...... 

och grönsaker.... Vilken underbar dag!