21 november 1timme 18 min indoor och promenad 2,5 km

Indoor cykling på fm 

 Promenad på em

Förena nytta med nöje. Sen får man se om vilket som är nytta och nöje av cykling eller engelsk dokumentation för att certifiera i KCS Foundation.

Varmt och svettigt är det i alla fall. Ari tog en tur på Järva under tiden. 

Blev serverad en god kopp med Latte efter cyklingen. Bortskämd är jag. 

Vi åkte till Bromma Blocks för att handla lite och jag tog en promenad hem för att få lite frisk luft också. 

Ohhhhh nu ska vi festa på fina tonfiskbitar.....

risotto med gambas...... 

och grönsaker.... Vilken underbar dag!