Simmat 1000m vid Ängbybadet och cyklat 66 km

Ibland undrar jag vad det är jag ger mig in på! (Ganska ofta nu för tiden kan jag säga) Tog vägen förbi XXL sport direkt efter jobbet för att byta våtdräkt och sen cyklade jag ut till Ängbybadet för att kasta mig i det kalla blå våta. Kunde ju inte sätta på mig våtdräkten heller när ingen annan på hela denna underbara folkfyllda badstrand badade utan dräkt! Inte 17 kan man skämma ut sig helt!!!
Simmade till slut i ca 45 min med en massa vågor från alla båtar som for fram och tillbaka utanför. Bra träning och skönt var det faktiskt efteråt! (Måste väl erkänna det också)

På vägen hem passerade vi en pizzeria där det skulle smaka gott med mat. Det var riktigt varmt och skönt ute så vi satte oss ute och åt. Underbara sommar!
Ut kom pizzorna!!! Eller tefaten eller vad tusan man ska kalla dessa monster!!! Har nog aldrig tidigare skådat så stora pizzor. Serverades på brickor dessutom. Fick min serverad med orden: Här kommer barnpizzan!
Erkänner även här att det blev "doggy bag" med halva pizzan med i en kartong hem för min del.
Väl hemma igen så blev det ganska snart sängdags.

Tisdagen skulle få bli vilodag men med den värmen som härskade så kände jag mest för att ta en underbar skön cykeltur i lagom tempo bara för att lufta kroppen i vinden. Vi drog oss ut mot Kungsängen och vände där och cyklade tillbaka till Stäket för att där vända mot Upplands Väsby och sen vika av mot Rotebrohållet. Passerade Kairo på vägen !
Jag tog sen vägen utefter sjön Edsviken tillbaka och bara njöt av det vackra vädret och alla glada människor som samlades ute. Väl hemma igen så hade jag tillryggalagt 66 km (plus mina 22 pendlarmil under dagen). Det blev en skön träningsrunda trots allt.

Onsdag så tog Olivia och jag en promenad på lunchen för att njuta av solen och av bara en slump passerade vi Armé muséet där det var packat med läckra bilar som var från alla håll i världen. Australien, Italien, Danmark, Tyskland mm. Midsummer World Rally som startade i Stenungsund. Mycket ögongodis!

Idag blev det en riktig vilodag i alla fall!

Vackra tänkvärda ord

Den som finner frid i sitt hem
är den som är lyckligast,
vare sig man är kung
eller bonde.
"Johann Wolfgang von Goethe"

Träning som avslut på midsommarhelgen 2011

Fick tidigt sms i morse från Jörgen om vi skulle ses för en promenad vid Hagaparken. Självklart att vi skulle det så det var bara att se till att få i sig lite frukost innan det var dags att cykla iväg mot Hagaparken. Ryggan var packad med promenadvänliga skor och baddräkt och handduk för planen var faktiskt att åka förbi XXL Sport och inhandla simglasögon och sen vidare ut mot Ängbybadet för att simma efteråt.
Här en bild från början av Hagaparken med Wennergrenska huset i bakgrunden.

Tursitbåten ligger bara och väntar på att de första turisterna för dagen ska anlända för en tur ut på Brunnsviken och förbi Haga Slott mm mm och även stopp vid Naturhistoriska muséet. En sk Hop on Hop off båt.
Det här ska bli en av de saker jag kommer att roa mig med under sommaren.
Vi tog en promenad runt hela Hagaparken, ca 5 km. Mycket folk och riktigt skönt. Cyklade sen ner till Bromma Blocks och XXL Sport och vet ni vad som hände? Jo det kom en skur som heter duga! Men det var bara att gilla läget och se glad ut och cykla vidare och kliva in på butiken genomblöt!
Hittade simglasögon, cykeltröja (tack Lars för tipset) och en våtdräkt. Fick chansa på strl på dräkten för jag ville inte prova med alla de blöta kläderna jag hade.

Cyklade sen hem för att äta lite mat eftersom det inte kändes okey att åka o simma. Våtdräkten får bytas i morgon då den var alldeles för stor!!!
Innan maten så hann jag ta en löptur på ca 5 km innan skavsåret gav sig till känna sen senaste löpturen. Hann se dessa små ulliga bollar som fanns väldigt nära mamman och pappan.

Hur kan man kalla dom för den fula ankungen?

Här är föräldrarna som vaktar sina små ordentligt.

Jag tror det var fågelbebisarnas dag idag för det kryllade av små icke flygfärdiga dunbollar överallt runt sjön.
Trevlig runda blev det i alla fall. Dagens träning blev således: 7 km promenad, 5 km löpning och 25 km cykel. Ska nog vara nöjd ändå!

Vackra ord

Att bli verkligt
skicklig på något,
hur obetydligt det än är,
kan vara verklig lycka!
"Pam Brown"

4 mils cykeltur, Midsommardagen 2011

Började dagen med att åka ut till Arlanda för att hämta hem Östersundstjejerna Rebecha och Ida som kom från Alanya vid lunch. De släppte bara av mig i Sumpan och drog sen raka vägen mot Östersund. Vid 19 tiden var de framme i norr igen.
Efter lite mat så hade allt regn avtagit så varför inte en cykeltur?

Vi cyklade mot Ekerö förbi Ängbybadet där vi stannade till. HÄR skulle man kanske testa att träningssimma inför Vansbrosimningen för att få utomhussimningen i riktigt vatten. KALLT lär det bli men men....... 8 km cykeltur blir det först i såfall.

Vi fortsatte sen över Alvik, Tranebergsbron, Västerbron och ut på Långholmen. Glasskiosken fanns ganska bra placerad därute vid bron. Igår åkte jag förbi här på vattnet med turistbåten. Idag är jag på land. Härligt, vackert!


Cyklade runt Långholmen men det är inte att rekommendera med racercykel direkt. Vi fick kliva över lite stockar och klippor och bära cyklarna i vissa trappor. Men det var värt allt. Kolla bara utsikten från ett av badställena. Detta är strandbadet. Det fanns även ett ställe som kallades för Klippbadet.

Visst är det vackert och dessutom med stadsvyer precis i bakgrunden.

Här har vi dessutom Rådhuset i bakgrunden. Stockholm är vackert om man lär sig att hitta och ta tillvara på alla platser som finns och våga upptäcka nya!

Vi cyklade från badplatsen och fann denna historiska plats från så sent som 1993.

Klicka på bilden så kan ni läsa texten.
Här störtade Jas 39 Gripen den 8 augusti 1993 under en flyguppvisning.

Här har vi Långholmens fängelse som idag är vandrarhem/hotell. Kronohäktet.

Så här kan det se ut efter en midsommarfest. Festen verkade fortsätta även ikväll för ägarna till allt detta skräp fanns kvar.

Vacker badplats precis nedanför Kronohäktet.

Vi cyklade sen ut från Långholmen mot Slussen och passerade då Münchenbryggeriets vackra byggnader.

Alla vackra fartyg med restauranger ligger så fint efter kajen också.

Avslutade sen med en lite annorlunda bild på Riksdagshuset. Vågade inte riktigt lägga mig raklång på gatan och fotografera då risken hade varit stor att något fordon med blåljus hade hämtat mig!
Det blev en tur på 4 mil och idag kom suget efter cykling tillbaka TROTS träningsvärken i låren efter gårdagens löpning.

Midsommardikt

"Midsommaraftons vind är hård,
båtarna guppa och kränga.
Människorna kämpa med segel och skot,
någon har tappat sin känga.


Midsommaraftons törst är stor,
människorna tjoa och tjimma.
Flaskorna töms en efter en,
någon går in i en dimma.


Midsommardagens morgon är tung,
människorna klaga och ångra.
Avlägsen gårkvällens lycka är,

återstår leda och att städa."

Av Tomas Karls

7 km löpning på morgonen

✫ƸӜƷ•°*”˜˜”*°•.ƸӜƷ✫...•°*”˜˜”*°•.ƸӜƷ✫...•°*”˜˜”*°•.ƸӜƷ✫
......Ö░N░S░K░A░R A░L░L░A ░E░N ░T░R░E░V░L░I░G░
•°*”˜˜”*°•..`❤´ M░I░D░S░O░M░M░A░R . `❤´•°*”˜˜”*°•.
✫ƸӜƷ•°*”˜˜”*°•.ƸӜƷ✫...•°*”˜˜”*°•.ƸӜƷ✫...•°*”˜˜”*°•.ƸӜƷ✫

Gav mig av ut strax efter klockan 9 i morse på en löprunda. Vädret var det bästa av alla med lite vindar och ändå riktigt varmt. Det blev ca 7 km runt båda sjöarna och det kändes hur bra som helst OM jag inte sista halvkilometern hade fått skavsår o OM jag inte efter ca 4 kim hade behövt springa in till Åsa o låna damernas :0) Men förutom allt detta så var det en kanonfin löprunda.
Lite frukost och dusch efter detta så var jag redo för att kanske ev börja fira midsommar. Kunde ju inte bli bättre än detta väder heller. Eftersom den andra halvan skulle åka till XXL sport och köpa batterier så tog jag tuben in till Rådhuset och hade inga planer mer än att spatsera o kolla lite på folk.

Mötte denna sightseeing båt efter kanalen så varför inte hoppa på en sådan vid Rådhuset och se Kungsholmen från vattnet?

I parken nedanför Kungsholmsbron så satt denna ensamma man och filosoferade och firade midsommar med sig själv och alla änder. Det såg så mysigt och ändå ensamt - tragiskt ut på ngt vis. Han hade med sig picnic och filt och matade fåglarna samtidigt. Hoppas han fick en fin och skön dag!

Vid Rådhuset ligger mäktiga Birger Jarl.

Här kommer ångfartyget som tar alla turister till Drottningholm. Den ska jag ta en annan dag.

Sitter här o väntar in rätt båt som ska föra oss alla turister runt Kungsholmen. Det blev en helt ny upplevelse att se allt från vattnet och dessutom fick jag nya uppslag till vad jag vill utforska och se mer av.
Kanske ev redan i morgon! Vi får väl se vad som händer efter att jag hämtat 2 tjejer på Arlanda!
Hoppas ni alla haft en riktigt fin o skön midsommarafton tillsammans med familj och vänner.
Väl hemma efter båtturen så blev det ändå lite sill o potäter och efter det lax och grönsaker.
Lite midsommar känsla blev det även här !

✫ƸӜƷ•°*”˜˜”*°•.ƸӜƷ✫...•°*”˜˜”*°•.ƸӜƷ✫...•°*”˜˜”*°•.ƸӜƷ✫
......Ö░N░S░K░A░R A░L░L░A ░E░N ░T░R░E░V░L░I░G░
•°*”˜˜”*°•..`❤´ M░I░D░S░O░M░M░A░R . `❤´•°*”˜˜”*°•.
✫ƸӜƷ•°*”˜˜”*°•.ƸӜƷ✫...•°*”˜˜”*°•.ƸӜƷ✫...•°*”˜˜”*°•.ƸӜƷ✫

En dag med Sweden Bike, Stockholm i regn

Cykelguide idag eller inte? Ja det var det som var den stora frågan redan igår kväll. Fick sent besked attt den stora gruppen hade ställt in och det skulle bara bli en grupp som skulle ut o cykla men vi fick lite att göra i alla fall. Började klockan halv nio på morgonen, ännu hade det inte börjat regna, med att lasta på 15 cyklar som skulle fraktas från Strandvägen upp till Narvavägen - Historiska muséet.

Väl på plats så skulle ytterligare 15 cyklar ställas ut på parad innan 30 gäster skulle komma från Veolia (olika länder) och ta en tur ut mot Djurgården och även äta en lättare lunch som serverades under tak då det nu naturligtvis hade börjat regna skapligt ihärdigt.
Jag stannade vid kontoret och städade upp lite och tog emot cyklar som varit ute på uthyrning. Bla 2 st racer som varit och kört Vätternrundan. Bra jobbat! Ari fick cykla som kvastcyklist!

Här på planen bredvid Historiska muséet håller Erik till med Sweden Bike. Vill ni boka guidad tur så hör av er till honom, jag lovar att det kan vara värt det och få licensierade guider till hjälp.


Tyvärr blev den här cykelturen lite avkortad eftersom det blev alldeles för vått och kallt ute för dessa tappra människor. Här är nu alla cyklar lastade igen för att transporteras tillbaka till utgångsplatsen. Kanonbra kärra att köra alla cyklar på.
Tack Erik för ännu en bra dag!
Nu återstår det 3½ dag att jobba denna vecka sen blir det jobb i 2 veckor till innan 3 veckors semester då vi alla hoppas på fint väder.

(= 'O' =)
-(,,)-(,,)-

Skönheten...

handlar inte om att ha ett vackert ansikte...
eller om en perfekt kropp...
det handlar om att ha ett vackert sinne...
ett varmt hjärta...
och en vacker själ...

En dag i Vaxholm med sol o fint väder

Så var det dags igen då för lite sommarfina händer.

Lördag och jag har skjutsat ut Rebecha och hennes kompis Ida till Arlanda där de skulle vidare till Alanya, Turkiet 1 vecka. Härligt skönt och det var de värda. Anita och jag hade bestämt att vid fint väder så åker vi ut till Vaxholm när vi nu hade tillgång till Idas bil. =o)
Sagt och gjort, det var precis vad vi gjorde. När vi väntade på att lilla taxibåten skulle ta oss över till Kastellet så kom det fram en orädd liten fågel och pockade på vår uppmärksamhet och ville nog gärna ha något att äta. Lilla krake!

Nu ska vi ge oss av ut på en båttur!
(Kanske den kan ta max 5 minuter och det kostade 50 kr tor)

Det här är från andra sidan Kastellet som jag aldrig besökt tidigare.

Visst är de här enorma stora segelbåtarna läckra? Så mäktiga så vackra!

Sommar sommar sommar.....

Det fanns massor av gamla kanoner runt Kastellet och vi var ju tvungna att testa dom....

.... i alla fall på det här viset!

På Innergården - Borggården fanns det en hel del intressanta saker. Vi fick även se när det tränades inför en uppsättning av Robin Hood som ska utspelas som pjäs under sommaren.

Man kan göra mycket av gamla saker. Även av gamla utjänta kängor!

Mingården

Skapligt stor hylsa!

Gustav VI Adolf

Carl XVI Gustav och Silvia

När vi hade gått igenom allt ute på ön tog vi båten tillbaka till själva fastlandet igen för att möta upp Ari som hade cyklat ut till Vaxholm och för att vi skulle få något i magen. Vi drog oss ner till Hembygdgårdens café och hade tur att hitta lediga platser.
Riktigt riktigt fin brevlåda fanns det vid huset bredvid!


Härligt stort oemotståndligt fikabord! Dessutom finns det massor av annat gott att äta på detta café!

Anita väntar på sin Räksallad!

Härlig mycket god räkmacka á 105 kr.

Mumsig läcker räksallad á 135 kr.

En som redan käkat upp sin räkmacka!

Vackert!

Hittade denna trälåda inne på en trädgårdshandel på väg tillbaka från Vaxholm.

Det har varit dåligt med tänkvärda ord på sista tiden!

Tänkvärt:
Till alla som dömer utan att veta!
Innan du uttalar dig om Mig - Så ska du nog känna mig.
Innan du uttalar dig om Mitt livssätt - Så ska du nog veta något om det.
Innan du uttalar dig om Mina vänner - Så ska du nog känna dem.
Innan du uttalar dig om Mitt liv - Så ska du leva det.
Innan du uttalar dig om Något - Så ska du nog sopa rent framför din egen dörr....